Kayuhan bersama Sokri . Gurun Titi Hayun.21.06.2009.

Hari aku kayuh dengan sokri..kayuh pelan2 je nak test CUBE baru..kayuhan hari ni 25km >30kmph je...boleh tahan gak....lama x kayuh dgn Sokri..member2 lain x joint kerja malam...Sokri pun kerja malam gak...Bad pi Jamboree ..dapat no 285 dari penyertaan 1023 orang.caya la Bad...dengar cerita memang mencabar...sabo je....Kalau baca WHAT MOUNTAIN BIKE june CUBE LTD RACE tempat ketiga ketogari 800++pound....senyum je Sokri...Tunggu...retantion bonus....Full Sus lak....

Lama x basuh gerek....sayang ooo..gerek baru...

Gaya Hidup Sihat.& Kayuhan Ke Titi Hayun. 20.06.2009.

Hari ini aku kayuh dengan orang umah ke Titi Hayun.Biasalah kawasan dusun ni redup dan nyaman...Memang sesuai untuk orang umah...Lepas ni bolehlah panjat Gunong...Hari Jumaat lepas 12.06.09 aku buat pemeriksaan kesihatan kat PFK dengan kerjasama kelinik kesihatan bidong.Keputusan pemeriksaan memang menyeronokan....Berat 60 kg.Tinggi 159.BMI 24 (Berat badan Anda Unggul)....Aku perlu turunkan berat dlm 2kg lagi kot.mungkin tang perut...Dah 3 minggu berat x turun2 dok tang 60 kg.Hari ahad lepas aku sembang dgn bang Ly kat Gunong Jerai,Bangg Ly nasihat minum air banyak2....

Berat 60kg.Tinggi 159. BMI 24 (Berat Badan Unggul)

Gambar terbaru aku.....

@